♡..38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 64.8kg 49kg 21% (あと15.8kg) 165cm 64.8kgの体型
    体脂肪 32.9% 20% 165cm 平均

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2016年11月08日

  • bubutaaan

    ヒップアップトレーニング(10×5(2))
    ハムストリングトレーニング(10×5(2))
    スクワット(50回)
    30日間くびれ作りトレーニングDAY11
    2週間で完全お腹引き締めチャレンジ13日目
    .
    .
    最近バタバタしてて更新もできず
    モチベーションも下がる一方で
    筋トレがめんどくさくなってた
    けど、筋トレだけは頑張って続けてた!
    昨日だけは無理でした。
    今日もやらんつもりだったけど
    自分に厳しく!
    このままでぶで終わっていいのかと
    何回も心で言い続けてさっきやりました
    2週間で完全お腹引き締めチャレンジは
    何日間かさぼった( ˘ーωー˘ )はい。反省
    明日からまた頑張ります‼︎

    朝食

    食パンマーガリン.しらす納豆丼.味噌汁
    0kcal(1食分)

    昼食

    うどん.塩昆布ご飯
    0kcal(1食分)

    夕食

    白米.酢豚.ジャガイモ炒め物.煮物
    0kcal(1食分)

    間食

    堅あげぽてと.ジャガイモスティック
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal23:40
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