測定出来ず。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71kg 65kg 40% (あと6kg) 163.5cm 71kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 163.5cm 理想

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2016年11月13日

  • 豚は醜い

    早朝から、娘の部活にて、測定ならず。。

    睡眠2時間だったから、浮腫んでるだろぅ。

    朝 :5時〜卵焼き、10時〜肉まん半分
    昼 :13時〜卵焼き、ウィンナー、麻婆茄子の手作り 弁当
    ブラックコーヒー、飴
    夕方 :カルパス2本(大好物です)
    夜 :19時〜 肉うどん、唐揚げ2個、サラダ
    20時〜 雲丹あられ

    お茶、炭酸水

    睡眠不足、生理前にしては、食欲 落ち着いている。

    明日は、昼夜 外食予定(°▽°)
    火曜日は、調整日にする。

    今月中に、69キロ‼️
    (15日〜30日)➖2キロを目標に。

    カロリー合計:00:18
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豚は醜い

163.5cm 70.5kg

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