休日は暴飲暴食注意

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 42.5kg 40kg 37% (あと2.5kg) 156cm 42.5kgの体型
    体脂肪 20% 0% 16% 156cm 体重とBMI

2016年11月14日

  • さっちゃん

    せっかく土曜日抑えたけど今日で増量!日曜日って食べ過ぎちゃう 泣
    朝:野菜生活、おにぎり1個
    昼:生姜湯、フルーツロールケーキ、
    間食:チーズ味のアイス、アイスの実ショコラ(半分)、グミ1袋
    夜:おでん(卵、はんぺん、もち巾着、こんにゃく、ゴボウ巻1こずつ)、みかん2個
    いっぱい食べちゃった 汗
    明日は本当に控える・・・。先週の反省も生かしつつ頑張る。明日から1週間始まるし、つらいなー。がんばろ・・・。ストレスでバカ食いだけはしないように・・。あときもちわるくなるまでお菓子たまに食べちゃうからそれも絶対やめたい。ダイエットのためにも、けんこうのためにも・・。

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156cm 42.5kg

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