1年13日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 95.2kg 88.8kg 64% (あと6.4kg) 178.5cm 95.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.6% 20% 178.5cm 体重とBMI

2016年11月13日

  • ワナイット

    2016/11/13

    今夜:95.8kg(25.8%)
    翌朝:95.2kg(26.6%)

    走ったのにこの体重とは・・・
    飲欲のせいなのか!!

    走った後の飲欲をどうにかしたいなー。
    普通に水をがぶがぶがぶがぶがぶがぶ飲んでしまう。

    <振り返り>
    ×25時までに寝る!
    ○18時以降に間食しない!   
    ○10000歩あるく!
    ○ランニングorウォーキングする!

    <朝食>
    なし

    <昼食>
    ケンタッキーフライドチキン

    <夕食>
    なし

    <間食>
    なし

    <飲料>
    ミネラルウォーター
    コーラ

    <運動>
    100kmチャレンジ→ 60.18km/100km
    ロード
     ・ランニング 11.37km 1:22:33

    カロリー合計:01:47
    •  
    • コメント2件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 水をたくさん飲むのはいいことだと思います。問題はジャンクフードとコーラかな〜(゚A゚;) 2016.11.14 10:05
    • ワナイット ワナイット > プカプカポッコリさん
      最近食べてしまいますね~ジャンクフード・・・
      2016.11.20 11:31
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実践中のダイエット方法

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178.5cm 96.1kg

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