生理痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 57.9kg 52kg 46% (あと5.9kg) 164cm 57.9kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 25% 164cm 平均

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2016年11月14日

  • Monica

    が酷い…


    寝起き
    ・白湯




    ・納豆トースト(納豆,キムチ,すり胡麻)




    ・鶏むね肉のステーキ(塩胡椒.オリーブオイル)
    ・ブロッコリースプラウトとホウレン草(ステーキの肉汁がけ)


    間食
    ・トマトジュース
    ・胡桃




    ・細ネギ入りスクランブルエッグ
    ・豆腐とワカメとしめじの味噌汁
    ・ホットヨーグルト



    生理中 カロリー合計:04:58
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実践中のダイエット方法

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Monica
Monica

164cm 59.7kg

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