そして、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 56.5kg 54kg 82% (あと2.5kg) 164cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

2016年11月14日

  • すぎんちょ

    すぐにまた減った分の体重が戻ってきた。

    食べたらすぐ体重が戻る。

    寒い⇒動きたくない⇒TVつける⇒間食する⇒太る

    寒い⇒太る

    まずい。

    この冬はこの公式と仲良くなりたくない!


    寒い⇒動きやすく着込む⇒体を動かす⇒痩せる

    ちょっと無理やりだけどこっちの公式でいきたい!


    とりあえず、今日は間食を豆腐140g(薬味あり)だけと決めよう。

    カロリー合計:06:24
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