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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 43kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 43kgの体型
    体脂肪 26% 20.8% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年11月13日

  • みかん

    目標体重達成出来た!ぽっこりお腹も凹んできた!

    嬉しい~♪ヽ(´▽`)/

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    10/ 2 47.0kg/25.7%
    10/ 9 45.6kg/24.2%
    10/16 45.6kg/24.8%
    10/23 ー
    10/30 44.7kg/23.8%
    11/ 6 44.1kg/23.1%
    11/13 43.0kg/20.8%

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】8:15
    ツナ&オニオンロール1/2
    キーマカレーのソーセージドッグ1/2
    バゲットハムチーズサンド1/3
    ビスケットドーナツ1/2
    デンマーククリームチーズペストリー1/2

    【昼食 兼 夕食】16:00
    おにぎり
    野菜スープ

    【間食】14:00
    レモンケーキ1/2
    黒糖バニラ大福1/2

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    ☑運動(ランジ80回、腹筋30回、エアロバイク30分)
    ☑半身浴

    夜体重:43.1

    カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 目標達成おめでとございます٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      着実に、しっかりと減らされてて。
      なんちゃってダイエッターとしては、ほんとのダイエッターさん、尊敬です(*´∀`*)❤
      2016.11.14 22:22
    • みかん みかん > モカさん

      ありがとうございますm(_ _)m
      いつもあっという間に戻っちゃうので、今度こそ維持していきたいです‼(`・ω・´)
      2016.11.15 20:53
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