84日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 56.6kg 46kg 37% (あと10.6kg) 153.5cm 56.6kgの体型
    体脂肪 32.6% 28% 153.5cm 美容

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2016年11月14日

  • WMAT

    睡眠×

    朝KW
    足開き120回

    朝食やきそばパン
    お味噌汁

    板チョコ一枚
    ポッキー一袋
    カロリーメイト4本


    夕方
    サラダ
    豚汁1杯

    腹筋50回

    生理中 カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント3件
    • そら そら 生理中でもキープしててすごいです(^^)
      私も近づけるようにがんばります!
      2016.11.14 08:29
    • WMAT WMAT > そらさん
      ありがとうございます(≧∇≦)運動ってほんと大切ですよね(>_<)

      そらさん体脂肪が低いから羨ましいです(>_<)
      運動してた時でも中々体脂肪落ちなかったのに…最近は運動量も落ちたからまた戻りつつあって(>_<)31%とかになる事がないので(;>_<;)体重もですけど体脂肪落とせるように頑張ります( ;∀;)
      2016.11.14 17:16
    • そら そら > WMATさん

      体脂肪って思ったより落ちないですよね(;´∀`)
      私も34%あたり、ずっとウロウロしてました!
      ジムに通ってから、落ちるようになりましたよ!
      でも、運動なのか食事なのかイマイチわからないですが…^_^;
      引き続き、一緒にがんばりましょ♪
      2016.11.14 23:24
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実践中のダイエット方法

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