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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.8kg 45kg 46% (あと0.8kg) 162cm 45.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm 平均

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2016年11月14日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 2150Kcal
    【朝食】700
    ・目玉焼き、ウインナ、ベーコン
    ・サラダ、ポテト
    ・ご飯
    ・生姜紅茶、ココア

    【間食】250
    ・チョコレート8個

    【昼食】450
    ・根菜サラダ
    ・海老マカロニグラタン

    【夕食】750
    ・カレーがけキャベツ
    ・サラダ
    ・みかん5個
    ・プリン、あめ3個

    ■活動の記録→カロリー計 2050Kcal
    【運動】
    ・徒歩105分

    【家事】
    ・洗濯物干しと取り込み15分
    ・炊事25分

    ■メモ

    カロリー合計:2150kcal07:16
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