22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.4kg 57.6kg 25% (あと1.8kg) 159.7cm 59.4kgの体型
    体脂肪 29.3% 159.7cm 理想

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2016年11月14日

  • トロ

    11.14月曜日。
    昨日は久々に友達と会えて楽しかったです(。・ω・。)
    この土日、沢山食べた割には微増だったので一安心。
    脂肪として蓄積される前に何とかする…したい…出来たらいいなぁ…笑。

    今週も外食しちゃうけど、ジムにも1回行くし!(1回かよ?って感じ?笑)

    しばらく天気悪そうなので、今朝も少し手前の駅で降りてウォーキングします(๑•̀ㅂ•́)و✧

    食べた物。
    豆乳+牛乳+アサイー粉末

    午後の紅茶大人のアップルティー

    ホタテ野菜スープ
    うずらのたまご5個
    芋栗カボチャミルククリームベーグル

    ミルクココア2杯

    大根サラダ2皿
    お浸し
    豆腐
    明太子
    チーズ
    ダノンビオヨーグルト

    ウォーキング30分

    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ おはようございます☆

      楽しい時間を過ごせてよかったですね♪

      気分も新たに一週間頑張りましょう♪
      2016.11.14 08:37
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