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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.8kg 41kg 20% (あと0.8kg) 160cm 41.8kgの体型
    体脂肪 18% 18.5% 17% 160cm 体重とBMI

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2016年11月14日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    玄米グラノラ
    青汁豆乳
    薄皮たい焼き


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    かぼちゃ煮
    味玉
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯



    しめじの味噌汁
    冷や奴
    トマト、玉葱、レタスサラダ
    きんぴら牛蒡
    豚バラ白菜

    白米

    カロリー合計:07:37
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実践中のダイエット方法

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160cm 41.6kg

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