再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48.1kg 47kg 89% (あと1.1kg) 158cm 48.1kgの体型
    体脂肪 25% 19.4% 19% 158cm 美容

 » 
2016年11月14日

  • Chan.

    ■朝 
    ・ヨーグルト 100g 
    ・豆乳(キウイ) 200ml 

    ■昼 
    ・温野菜(キャベツ、人参) 50g 
    ・ミニトマト 1個 
    ・海苔とチーズの竹輪巻き 2切
    ・スープ春雨 1カップ

    ■夜
    ・ニラとツナのレモンマヨ和え 中皿1
    ・煮物 小皿1
    ・タコのマリネ 中皿1
    ・茄子とピーマンの味噌炒め 小皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿1 
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:07:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    フルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、し ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイ ...

    ダイエットラボ
  • AMANDAN SKY(アマンダンスカイ)

    長野駅 地上500mに佇むリゾート空間。長野の自然を一望する新チャペルがグランドオープン! ... AMANDAN SKY(アマンダンスカイ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
本気減量部(できるだけ毎日書き込みできる人限定!!)
色々コミュを探しましたが、頻繁に声をかけあえるコミュが少ないので自分で作ることにしました。ほぼ毎日声かけ...
☆レコーディングダイエット☆
☆食べた物を忘れないように書き込んで一日の終わりに日記にまとめたくて作りました(^o^)/メモガキとして...
足痩せ 腕痩せ
夏になると露出範囲が広がりますね。その中でも腕と足!気になりますよね……。こんなマッサージしたら 痩せた...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • 三日月
  • mok
  • そばかす
  • よしだ
  • naa
  • ゆったん
  • なな
  • ごろ
  • まゆぽんず
  • みぽりん
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • mok
  • そばかす
  • よしだ
  • naa
  • なな
  • キュゥ
  • ごろ
  • Jain
  • ぶぅさん
  • まゆぽんず
同期生 - 全てを見る
  • chihiro
  • まや
  • もちこ
  • のんびりやるかぁ
  • ままりんご
  • ラプラプ
  • マリコ
  • ミル
  • でぶっこw
  • 綺麗になりたい大学生
  • のんまゆ
Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

日記
1740
ライバル
66
被ライバル
57