1445日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 65.4kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 65.4kgの体型
    体脂肪 16.4% 18% 18% 175cm 標準

2016年11月14日

  • のしけのあ

    1445日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1416kcal/17.7
    squat:100 crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:77歩/1462cal
    184kcal underで+0.1kg

    カロリー合計:1416kcal07:59
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