54日目。生理終了18日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 65.5kg 58kg 44% (あと7.5kg) 153cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 153cm モデル

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2016年11月13日

  • キムキム

    私と次女、末っ子はブドウ狩りとりんご狩り(お食事つき)。

    長女の中学校新人戦応援に旦那と長男、じいじ、ばあばがお出掛け。

    体重が増えるの必須だな…。

    ここからさらに増えるのは…、仕方ないか。

    ※朝食前豆乳200ml


    ○朝食

    ごはん
    目玉焼き

    ○間食

    ブドウ1房
    りんご2切れ

    ○昼食

    山形の幸がたっぷりのお膳

    ○間食

    ヤングドーナツ1袋
    ブドウ1房

    ○夕食

    カキフライとエビフライ、シラスごはん和膳
    (外食)

    ○運動○

    ウォーキング○歩

    ※見事に食べ続けた一日。
    長女は、見事に2位入賞(つд;*)ヤッタネ!
    試合を応援行けなかったけど、嬉しい(^-^*)♪

    なので、お祝いとしてガストー行っちゃいました(*´∇`*)

    明日が怖い((((;゜Д゜)))

    カロリー合計:08:06
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