55日目。生理終了19日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 64.8kg 58kg 49% (あと6.8kg) 153cm 64.8kgの体型
    体脂肪 0% 153cm モデル

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2016年11月14日

  • キムキム

    えっ?('_'?)

    もう意味不明な体重変化。筋肉減った(゜ロ゜;?

    ※朝食前豆乳200ml


    ○朝食

    トースト1枚
    メープルシロップ
    レモンの蜂蜜入り紅茶
    ゆで卵

    ○間食

    あんこ餅4個
    ヨーグルトメープルシロップ入り

    ○昼食

    ネギとほうれん草のしょうが入りうどん


    ○間食

    ○夕食

    ○間食

    ○運動○

    コアリズムキックスタート(入門編、基本編)基本編は、半分で終了。

    腕立て伏せ10回×2セット

    只今、「エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか」角谷リョウ著
    読書中。

    昔、ジムに少し通ったけど結局辞めちゃった事もあり、トレーナーさんが書かれた本興味ありまして。

    まだ読了してないので、しっかり読み込まないと。

    カロリー合計:08:11
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キムキム
キムキム

153cm 65.6kg

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