20161114

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62kg 60kg 0% (あと2kg) 176cm 62kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.6% 10% 176cm 理想

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2016年11月14日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:かけうどん 野菜かき揚げ 梅むすび 700kcal
    夕食:から揚げチーズカレー キャベツの千切り トマト ゆでたまご 800kcal
    間食:お菓子 100kcal

    カロリー合計:2200kcal08:39
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実践中のダイエット方法

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176cm 61.5kg

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