11月14日(月)曇りのち雨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.6kg 50kg 31% (あと4.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 28% 28.2% 23% 158cm 体重とBMI

2016年11月14日

  • のぶりん。

    鈍より月曜日 今週も始まりました

    ご機嫌いかがですか?

    週末は学校や試合で バタバタと終わり
    不安定な気分の時に 疲れもたまり
    今週も始まってしまいました

    今日はゆっくりします

    どうやら 鼻の風邪をひいたようす
    これって 頭がボーっとするので 気分も余計に冴えません

    早く治さないと‼


    DCなのに、まったく機能してない 書き込み


    やる気スイッチ入るまで 暫く 自分に甘くゆっくり行きますね

    出来ることから ゆっくりとを心がけて


    今日もそして今週も口角あげて
    まずは笑顔から(о´∀`о)


    《食事》
    ☆朝
    白湯
    コーヒー+ココナッツオイル
    青汁

    ☆昼
    ご飯
    味噌汁
    角煮
    ほっけ
    朝の残りのスクランブルエッグ

    ☆間食
    コーヒー
    ロールちゃん 1/3
    チョコレート

    ☆夜
    青汁
    ご飯
    角煮
    ほっけ
    どて煮


    お通じ➡○



    カロリー合計:08:43
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