81日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.6kg 60kg 73% (あと1.6kg) 160cm 61.6kgの体型
    体脂肪 0% 34.9% 32% 160cm モデル

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2016年11月14日

  • 綺羅めぐ

    昨日と体重も体脂肪率も全く同じ。
    食べる物は毎日違うのに、同じ数値が出るってある意味ミラクルだよね!?
    せめて体脂肪率が少しでも減っててくれたら報われるのに(泣)
    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    インスタント味噌汁(わかめ足し24kcal)
    10枚切り食パンにバター10g(140kcal)
    唐揚げ1個(51kcal)
    ■計:315kcal
    (たんぱく質:14.2g)

    【間食】(14時前)
    特保ペプシコーラ(0kcal)
    チーズクラッカー8枚(115kcal)
    ひとくち蜜がけラスク(191kcal)
    ■計:306kcal
    (たんぱく質:4.7g)
    (ノ∀`)アチャー

    【夜】
    生姜ココア(20kcal)
    爽健美茶(0kcal)
    鶏胸肉と野菜炒め(鶏胸肉/厚揚げ/じゃがいも/もやし/344kcal)
    ■計:364kcal
    (たんぱく質:36.3g)

    【食後】(19時頃)
    アイス(207kcal)
    (たんぱく質:2.8g)

    今日のたんぱく質量は58gでした。
    今日は1200kcal中、お菓子やアイスで500kcal取ってしまったので反省…

    カロリー合計:1192kcal09:15
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