Meal prep

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58.6kg 45kg 14% (あと13.6kg) 148cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 148cm 標準

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2016年11月14日

  • ケイト

    お弁当がほんとにラク!
    詰めるだけ(^-^)
    その分、日曜日に頑張らなきゃいけないけど(´・ω・`)

    焼鮭、おから入りひじき、カボチャの煮付け、ピーマンの肉詰め、ブロッコリー
    今週は以上かな?

    朝:ヨーグルト、お味噌汁、納豆ご飯、コーヒー
    昼:お弁当、ポタージュ
    夜:ビール350ml、とろろ、白米、からあげ

    昨日は仕事でイラッとしてビール飲んでしまった(T_T)

    カロリー合計:09:22
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