キャベツダイエット<3日目>

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 97.8kg 55kg 2% (あと42.8kg) 159cm 97.8kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • ぶたこ


    昨日は旦那さんとの朝のウォーキングから始まりました。
    1時間歩きました。

    そして、昨日は3食、きっちりキャベツを食べました。

    昼食の時に旦那さんがとんかつを食べたいと言いだしました。
    スーパーに買いに行ったところ、ちょうど揚げたてのものが並んだところで
    持つのも熱いくらいでした。

    で、早々に家に帰って、昼食。
    旦那さんが美味しそうにとんかつをほおばってる姿を見ながら、
    キャベツをもくもく、もくもく。
    その後、はるさめサラダとごはんをいただきました。

    食後、
    旦那さんが「いつもなら一切れ食べてたよね」と嬉しそうに言ってきました。
    旦那さんもダイエットに取り組んでるわたしを見るのは嬉しいようで、
    ご機嫌がいいです。

    でも体重は前日比±0kg・・。

    いままで順調に減ってたし、生理前ですし、小休止ですかね???

    カロリー合計:09:23
    •  
    • コメント4件
    • キムキム キムキム 回りの人からの嬉しい言葉、励みになりますよね(*´∇`*)

      焦らず、諦めず。

      頑張りましょう(*´∇`*)

      2016.11.14 13:06
    • ぶたこ ぶたこ > キムキムさん

      ありがとうございます。
      自分自身の気分もとてもいいです(*^-^*)

      焦らず、諦めず  大切な言葉ですね。

      頑張ります!!
      2016.11.14 13:30
    • まり まり ぶたこさん、いい感じですねo(^-^)o
      ただ提案をしてもいいですか?脂肪を燃やすには筋肉が必要です。筋肉はたんぱく質が必要です。なので、肉、魚、豆類は摂った方がいいですよ!
      私は今日の夕飯にチキンカツを卵とじにして水菜をたっぷり乗せてたべました。おまけに、雨だったので家で軽い筋トレをしました。ウォーキングは残念ながら行けず、体重は落ちていません。でも体脂肪がグンと下がりました。
      トンカツ、旦那さんと一緒に食べて良かったんじゃないですか?
      私は一度揚げたカツをもう一度レンジでカリッとフライ機能を使って油ぶんを落として食べました。
      大好きなお肉我慢なんて出来ないし、食べてます。
      数字ではすぐに結果が出ないのは仕方ないので、続ける事が大事!あと自分の心身の調子と相談しながら頑張りすぎない。これが健康的にダイエットだと私は思います。
      ぶたこさんも、その調子で焦らずゆっくり行きましょう!
      2016.11.14 22:24
    • ぶたこ ぶたこ > まりさん

      ありがとうございます。
      そうですね。タンパク質をとらなければいけませんね。

      これからバランス良い食事を考えるようにしますね。

      焦らずにゆっくりと行きます(^_-)-☆
      2016.11.15 06:05
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