753日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.7kg 58kg 15% (あと9.7kg) 165cm 67.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.4% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • モスタ

    ビールとサワー2杯呑んで酔っぱらった。
    やはり飲み過ぎると次の日がつらい。。
    でも今日は割と大丈夫だ。ついてる!

    朝食:ヨーグルト リンナのパン 白湯

    昼食:あすかちゃんが持って来た結婚パーティーの残り色々

    間食:カフェオレ チーズケーキ

    夕食:肉もやし炒め ごはん 残り物色々

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:52
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