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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 104.6kg 75kg 10% (あと29.6kg) 174cm 104.6kgの体型
    体脂肪 31.6% 29.8% 174cm 標準

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2016年11月14日

  • ヒデkg

    BMI 34.5 

    内臓脂肪レベル 18 

    07:10 起床

    08:00 エビグラタン R-1 とくとく弁当

    12:45 豚骨らーめん 替え玉 辛子高菜 ごはん

    16:00 ペヤング焼きそば

    24:00 ウコンの力 500缶発泡酒×3 黒豚入り焼き餃子×2 おにぎり×2

    25:30 就寝

    カロリー合計:10:05
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174cm 104kg

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