MEC食9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 66kg 54kg 10% (あと12kg) 164.5cm 66kgの体型
    体脂肪 36.8% 36% 25% 164.5cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • あさみ

    ダイエットは10日目、MEC食は9日目となりました。

    体重:66.0  +0.2
    体脂肪:36.0 -0.3

    体重は0.2キロプラス。 体脂肪も減った。
    66キロ台に戻ってしまった~。
    肉食べ過ぎたのと、お通じなかったからかな。


    MEC食9日目の内容は↓↓↓


    ・ウインナー 70g
    ・6Pチーズ 2個
    ・ゆで卵 1個

    ・サラダチキンカレー風味(セブンイレブン) 1パック115g
    ・ベビーチーズ 1P
    ・卵サラダ(セブンイレブン) 1パック100g

    ・鳥もも肉ゆず胡椒焼き 250g
    ・ベビーチーズ 1P
    ・6Pチーズ 1個

    でした。

    お肉 約435グラム
    チーズ 約128グラム
    卵 約3個

    で、肉食べすぎですな。
    いや、鶏肉をゆず胡椒風味で焼いたらおいしすぎて。うっかり全部食べちゃったっていう。
    昼のサラダチキンのカレー風味が自分的にションボリする口に合わなさだったので、余計だったかもしれません。反省。

    食べ過ぎているっぽいので、今週は肉の量を減らしてみようかと思います。
    MEC食の効果は、早ければ3日、遅ければ4ヶ月かかるとか。まだ10日もなってないし。せっかちですね。

    頑張ります!

    カロリー合計:10:22
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