【114日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 51.7kg 50kg 82% (あと1.7kg) 158cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年11月12日

  • chibadog

    体重:51.7kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1564.23km
    前日の実際の移動距離:約11km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:×(1000kcalくらい)

    夜のカロリーのコレは、ミスドのドーナツ2個たべちゃいました。1個じゃなくて2個です。
    カロリーのプラマイが100kcalオーバーになってしまった計算です。最近ぽつぽつ増え気味で、完全に油断してますね。

    【ダイエット方面日記】
    そんなわけで、今日は片道14kmの距離にあるラーメン屋に行くことにしました。↑の反省もなく結局ラーメンです。
    まあラーメンではみ出した分とドーナツではみ出した分については、このラーメン屋までの旅と、夜ごはん600kcal以内に収めて、総カロリー収支ではプラマイゼロになる計算です。

    最近ただのサイクリングジャンキーです。ただし時速10kmまでなので遠出が出来ません。
    まあまあ、今日は天気よさそうなので、はしるぞー!

    カロリー合計:10:31
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実践中のダイエット方法

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158cm 50.9kg

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