【115日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 52kg 50kg 79% (あと2kg) 158cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年11月13日

  • chibadog

    体重:52.0kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1591.38km
    前日の実際の移動距離:約28km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:×(1200kcalくらい)
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:〇

    予定通りラーメン食べてきました。
    しかしこう…計算上でカロリーは問題ないのですが、塩分の摂りすぎで体重がなんともいえない状態です。
    こうなると体脂肪率を注視していかないとダメですねー。

    【ダイエット方面日記】
    ひたすらサイクリングアンドサイクリングです。あとビリーの腹筋プログラムもなんとか継続しています。
    お腹まわりの形は…なかなか嫌いじゃないですよ(熱い自画自賛)。

    土曜は新しく出店したラーメン屋に向かうべく往復24kmの道のりを走りました。
    本来このくらい運動しないと、オーバーしたカロリーって帳消しにできないんですよね。
    ああ、3年前くらいからそれを知っていればダイエットの必要なんてなあ…。

    カロリー合計:10:32
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実践中のダイエット方法

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