1日目♡今日からまた頑張るぞ❣

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.4kg 50.2kg 47.5kg 0% (あと2.7kg) 157.4cm 50.2kgの体型
    体脂肪 0% 157.4cm 平均

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2016年11月14日

  • ♡mi-ma♡

    11月1日から11日まで本当にお仕事が忙しくて、ダイエットのダの字もせず、食べたいものを食べたいときに食べ、姿勢も悪く、お仕事だけに没頭していたら驚愕!!!!!!
    まさかの体重リバウンド!!!!
    (笑)…笑えなーーーーーい(´・ω・`)
    2ヶ月かけて痩せた2キロをたった2週間で戻してしまった/(^o^)\ナンテコッタイ


    今日からまた気合を入れ直してダイエット頑張りたいと思います!
    自分に喝!!!

    自分ルールをまた決めて1から頑張るぞッッ( ;∀;)✨


    朝ごはん
    カレーライス
    青汁1杯
    ビタミンドリンク1杯
    ブラックコーヒーMサイズ1杯
    白湯2杯


    昼ごはん
    お弁当
    (ご飯、チキンカツ、キャベツの千切り、ピーマンとジャコの甘煮、インゲン炒め、漬物、小魚のフライ1尾)
    緑茶1杯
    白湯2杯

    夜ごはん
    ご飯1杯(食べるラー油少量)
    豆腐と豚肉のチゲ
    麦茶2杯
    娘の残したもの食べる

    間食
    アーモンドポッキー1袋←
    金柑しょうがマーマレード茶1杯
    白湯5杯
    ブラックコーヒー2杯


    運動
    スクワット10回×7セット
    8の字腰回し50回×4セット
    踵上げ運動100回×1セット
    湯船に浸かる○
    フェイスマッサージ○
    腸揉みマッサージ○
    姿勢を意識する○


    今日はふりかえると結構食べてしまってるなー(^◇^;)
    まぁ、今まで暴飲暴食してたからいきなりストイックな食生活に戻すのは厳しいかな_(:3 」∠)_

    生理も今日来たし、痩せ期活用しなければ❣️

    まずは白湯で代謝上げるぞ〜〜✨✨

    生理中 カロリー合計:10:36
    •  
    • コメント2件
    • ベリーマン ベリーマン mimaさん、くびれすごーい(・∀・)
      プロフィール画像が笑

      たかが2kg、されど2kg…

      しかも、2桁目が変わるとショック大きいよね〜

      太るのは簡単で痩せるは大変‼️わかります〜コツコツ頑張ろう‼️
      2016.11.15 07:40
    • ♡mi-ma♡ ♡mi-ma♡ > ベリーマンさん
      そうなの、そうなの…
      たかが2キロ…されど2キロ。まじで身体のラインが違います!!
      このままではやばいということで、まずは意識改革(*´з`)

      長澤まさみチャンを見て、くびれと綺麗な足イメージ(笑)
      イメージ大事らしいですよッ
      2016.11.15 14:38
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