87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.5kg 68kg 55% (あと2.5kg) 162cm 70.5kgの体型
    体脂肪 40% 37.3% 35% 162cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • ゆっぽ

    朝 ご飯、和風ポトフ、サラダ
    昼 明太子おにぎり、みかん、野菜生活(78kcal)
    夜 シャケのムニエル、小松菜と卵と豚肉の炒めもの、豚汁、切り干し大根とさつま揚げの煮物
    間食 炭酸水、チーズ2つ、飴ちゃん1こ

    コメントは毎日もらわなくても大丈夫主義なので気にしないでください〜でもちゃんと読んでますよ。
    ありがたいんですが何を答えていいのかわからん時があるので。マイペースにマイペースに。

    閑話休題。
    どこがとは言わんが縮んできてるのでなんとか取り戻したいが病気の影響で大豆イソフラボンをあまり多く取れないのでなかなか苦戦しそう。

    カロリー合計:11:07
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ゆっぽ

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