再スタート day1

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 62.3kg 54kg 42% (あと8.3kg) 166cm 62.3kgの体型
    体脂肪 33% 28% 20% 166cm 標準

 » 
2016年11月14日

  • こぶう

    夏に一度減量成功してから…
    密かに維持できていました。
    多少の変動はあっても、62.3〜63.5の間を行き来して、平均するとギリギリ62キロ台を維持していました。
    これまでは一度減量成功しても、じわじわ戻るか、悪いとプラスα…なんてことも。
    そこが今回再スタート時の違う点です。

    作り置きおかずダイエットを知った数日前。
    前回減量時に食べていたものを再現しながら、14品ほどを作り置きしました。
    豆、豆腐、お肉、野菜をバランス良く。

    時々写真も載せながら頑張っていきます。

    今回目標は60kgを切ること。
    11月20日:62.0kg
    11月30日:61.0kg
    12月10日:60.0kg
    12月20日:59.0kg
    目標達成に向けて頑張る☆

    カロリー合計:11:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    イルになりかねない。こうなると運動をしても、なかなか効果が出にくいので、ダイエットは30代までに結果を出すようにしたいもの ... が、歩く時間を長くするなどしてエネルギー消費を増やすことです。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... 当たりで、男性では24.0kcal、女性では23.6kcalと0.4kcalの差になっている。体重が50kgだとすると20kcalの違 ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
  • 30代女性がダイエットに使った平均金額「約10万円」…ダイエット成功の秘訣は「期間設定」「減量目標」「食事」

    、女性はダイエットにおいて“いかに美しくなるか”という点を重視していることがわかった。  ち ... 女性に人気の6つの味のバリエーションを、日替わりで楽しむことができる。  10日間の「食事調整」にチャレンジして、今年の夏こそキレイになるダイエットを成功させよう。 ... 。その結果、ダイエットのきっかけやダイエット成功のポイントが明らかになった。  初めに「今までにダイエットにチャレンジした ... 30代女性がダイエットに使った平均金額「約10万円」…ダイエット成功の秘訣は「期間設定」「減量目標」「食事」 ...

    ダイエットNEWS
  • グランパルティいわき

    いわき駅 大聖堂挙式とプライベートガーデンで叶える、海外リゾートさながらのウエディング ... グランパルティいわき ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年1月期生
2014年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あみえ
  • こめこ
  • 朔望
  • にゃも
  • *Riko*
  • うさこ
  • ぶすとす
  • うめ。
  • ayadiet
  • りんご
  • ぴぴ
被ライバル - 全てを見る
  • あみえ
  • こめこ
  • *Riko*
  • うめ。
  • 朔望
  • うさこ
  • ayadiet
  • りんご
  • ぴぴ
  • なも【妊娠中】
  • 瑠々佳
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
こぶう
こぶう

166cm 62.3kg

日記
77
ライバル
26
被ライバル
21