12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.6kg 59.9kg 0% (あと3.7kg) 158cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年11月14日

  • あいり

    【食事】
    07:00
    クリームスープ、マカロニサラダ、ご飯、きんぴらごぼう、卵焼き
    11:30
    ゴボウサラダ、ご飯、ささみチーズフライ、柿
    21:00
    大根おろし牛丼

    【ルール】
    20時以降食べない×
    お菓子食べない○(日曜日は1品のみOK)

    【その他】
    お通じ:朝○
    お腹の調子:午前○、午後○、夜×

    【振り返り】
    ご飯に誘われ、誘惑に勝てず…
    誘われてもなるべくヘルシーなものにしておけばよかった…

    カロリー合計:12:04
    •  
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あいり
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158cm 63kg

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