再開☆5日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.3kg 57.3kg 55kg 46% (あと2.3kg) 152cm 57.3kgの体型
    体脂肪 32.6% 33.8% 20% 152cm モデル

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2016年11月14日

  • よしこ

    昨日、大学祭&居酒屋で爆食いしましたが…体重増えてなくて良かった(*⁰▿⁰*)
    このまま引き続きダイエット頑張るぞ!
    今日は、筋トレ頑張ります♪( ´▽`)

    昼食

    豚しゃぶのパスタサラダ、カルボナーラ(極少)、じゃがりこ(半分)
    580kcal(1食分)ローソン

    夕食

    おでん(大根×2、白はんぺん)、豚肉約4枚
    0kcal(1食分)

    運動

    ペットボトル持ち上げ
    120回
    段差昇降
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:580kcal13:44
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よしこ
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152cm 57.9kg

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