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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 55kg 0% (あと3kg) 152cm 58kgの体型
    体脂肪 37% 37.3% 25% 152cm 標準

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2016年11月14日

  • tokiwa

    tokiwaです。
    学生時代からずっとデブでちょこちょこダイエットを繰り返してはリバウンドしてを繰り返してしまいました。
    今回、環境が変わった事と改めて理想の自分に近づきたいと思いダイエット日記を初めました。
    宜しくお願いします。


    さて、簡単にですが私のスペックです。

    ・アラサー♀
    ・飽きっぽく、忍耐力が無い
    ・152/58
    ・介護士(夜勤有り)
    ・家の周囲にはお総菜屋さんやマクドナルドといった誘惑がいっぱい。けど遅くまでやっているスーパーもあるから自炊しないのは言い訳…


    ダイエットルールですが
    上記の通り飽きっぽく忍耐力が無いので
    「○○禁止!」は合わないというのはなんとなくわかっているので
    色々やってみて これ、続けられそう! っていうものがあったら取り入れてみようかな思ってます。


    - - - - -

    仕事:夜勤

    11:00~11:30
    ジョギング

    12:00
    白湯2杯

    12:30
    鮭とから揚げ弁当、800?
    グレープフルーツジュース2杯 160



    生理中 カロリー合計:960kcal13:44
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ 励みになります! 2016.11.14 15:01
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152cm 58kg

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