今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.5kg 48kg 90% (あと0.5kg) 168cm 48.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年11月14日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 バナナ1/2本、
             鯖カレーライス(白米&もち麦ご飯)、
            コーヒー、


    昼食・・・    白米&もち麦ご飯、 
              トマト鍋(トマト、タマネギ、人参、じゃが芋、
             ベーコン、鯖缶、しめじ、チーズ、卵)、
              

    おやつ・・・   餡&シナモントースト1/2枚、     
              バニラアイス1スプーン、 煎餅1/3枚、
              エアロチョコ1個、 ラスク1枚、 コーヒー、
               ハニージンジャーティー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 豚カツ4切れ、
              ブリの照り焼き1/2切れ、 ポトフ(昨晩の残り)、
             白菜&お揚げの炊いたん、 白菜キムチ、 
              蒸しナスのタマネギドレッシング和え、 納豆、

             ドライプルーン2個、 煎餅1/2枚、


          ☆  スッキリお通じがあったせいか、体重が
             ストン!と減少。  

              この1週間、朝カレーを中心にスパイスを
             意識した食事をしていたせいか、そろそろ
             効果が出てきたのかもしれない。

             クミン多目の朝カレー、オススメです!!
              

    カロリー合計:13:59
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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