まあまあ順調

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 56.3kg 52kg 63% (あと4.3kg) 153cm 56.3kgの体型
    体脂肪 31.2% 0% 25% 153cm 美容

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2016年11月14日

  • やゆ

    増減に一喜一憂せず、筋肉をつけ、栄養のある食事をし、健康になることを目的にダイエットをしなくてはならない。
    とは思いつつも、やはり早く痩せて彼氏を喜ばせたくて、食事量をガクっと減らしてしまっている。
    次の土曜日までには55キロになりたい。。
    欲を出してはいけないので、55キロ代になれたらよしとしよう。

    今日のお昼ご飯は
    ・茹でた鶏むね肉
    ・もやしとキャベツとニラとしめじと大豆と卵の炒め物

    夕飯は
    ・オールブラン(と牛乳)

    便秘がひどいけれど(ここ最近は5日便秘して下剤で出すというサイクルが…)、オールブランを食べれば出るという自分の中の神話があるので、今回も頼ってみます。

    カロリー合計:14:46
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