【116日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 51.5kg 50kg 84% (あと1.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年11月14日

  • chibadog

    体重:51.5kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1607.91km
    前日の実際の移動距離:約17km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:〇

    摂生、摂生…。

    【ダイエット方面日記】
    ↑の表の摂取カロリーの欄、今週平日はすべて○にしたいものです。ちょっと最近気が緩んでいます。
    身体がどうしても脂肪や炭水化物、糖分を欲しているときは無理しませんが、気分で「ちょっと食べちゃおう」となっている動機で摂ろうとしているカロリーはカットできるはずです。

    先週金曜日のドーナツ2個!お前のことだよぉ!?(未だなぜそんなことをしてしまったのか我ながら理解に苦しむ

    カロリー合計:15:12
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158cm 50.8kg

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