予想通り増量

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69.5kg 58kg 7% (あと11.5kg) 163cm 69.5kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.5% 25% 163cm 美容

2016年11月14日

  • まやち@妊活中

    更に便秘で最悪(T-T)
    今日はいつもよりペースを上げて歩いたから脚が既に筋肉痛。疲れたけど汗をかけて身体も心もスッキリ!
    脂肪にならないうちに燃焼させるo( ̄ ^  ̄ o)


    ※身体記録
    体重…69.5㎏
    体脂肪率…36.5%
    内臓脂肪…レベル8
    骨格筋率…24.5%
    基礎代謝…1394kcal
    身体年齢…44歳

    ※食事記録
    7:30…ホット無調整豆乳+ココア+レンチン生姜1杯、みかんL1つ、ヨーグルト1P、ベビーチーズ1つ

    10:30…ほうじ茶1杯、キットカット黒1つ、醤油おかき1つ

    12:30…そぼろ丼(ご飯軽く1杯分、豚鶏ひき、大豆ペースト、ひじき、人参、グリンピース)、さつま汁(さつまいも、鶏肉、つきこん、人参、大根、ねぎ)、柿1/2こ、牛乳1/2杯

    16:00…ミックスナッツ(くるみ、アーモンド)、ベビーチーズ1つ、ホット無調整豆乳

    18:00…茹で卵2つ、納豆1P、カットレタス、味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、油揚げ)

    ※運動記録
    通勤兼ウォーキング1時間
    腰ひねり70回
    お風呂マッサージ

    カロリー合計:17:08
    •  
    • コメント6件
    • マミオク マミオク 参考になります! 2016.11.14 20:04
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > マミオクさん

      コメントありがとうございます(^人^)
      2016.11.14 22:02
    • マミオク マミオク > まやち@妊活中さん
      なんかままちがったみたい笑
      きちんとコメントしたつもりが…。ごめんなさい(T . T)

      増量ドンマイです。
      でもまぁ、わかってたことですしね。明日からの調整がんばです!
      2016.11.14 23:14
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > マミオクさん

      ありがとうございます!
      気を取り直してがんばります(o^o^o)
      2016.11.15 08:03
    • あけび あけび 便秘辛いですね(´;ω;`)
      でも筋肉痛になったってことは
      しっかり筋肉使ってる証拠ですもんね!
      頑張った分は必ず結果になると思いますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
      体重増えちゃうと、テンション下がりますよね…
      私も最近増えてるので、お互い気を取り直して
      頑張っていきましょうね(´;ω;`)
      2016.11.15 14:54
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > あけびさん

      コメントありがとうございます!
      結果を信じて頑張ります(^^)v
      2016.11.15 17:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... 製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    5ml/たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パ ... 替用 300ml/太陽油脂 9位 メリーズパンツ のびのびウォーカー Lサイズ 44枚/花王 10 ... イプリルフレッシュ 濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナチュラルミネラルウォー ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • デブ主婦
  • はなさか
  • みおりお
  • 長澤さん(妊娠中)
  • マミオク
  • たいらのひとみ
  • あけび
  • はむ
  • みっち
  • miko(妊娠中です)
被ライバル - 全てを見る
  • デブ主婦
  • はなさか
  • みおりお
  • マミオク
  • 長澤さん(妊娠中)
  • たいらのひとみ
  • はむ
  • あけび
  • みっち
  • miko(妊娠中です)
  • りこまる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
まやち@妊活中
まやち@妊活中

163cm 69.9kg

日記
85
ライバル
10
被ライバル
12