久し振りのジム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 49kg 47.5kg 53% (あと1.5kg) 158.7cm 49kgの体型
    体脂肪 22.3% 0% 18% 158.7cm モデル

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2016年11月14日

  • to-bu

    本当に久し振りにジムにいってきました(*^^*)
    足はほぼ完治
    痛みはぎゅっと押すと少し痛い位に
    歩いたり、走ったりには支障ないのですが、ここは今日1日もrunはお休み

    なので、ジムでみっちりニジ二時間の筋トレ
    ウェイトは普段より軽くして、バイク、ダンベル、バーベル、バランスボールにマシンもしっかりやり、ストレッチも入念に!
    楽しかった!( ☆∀☆)
    やはり、筋トレ大切ですね
    怪我の予防のためにも、取り入れる回数増やさないとです

    ダイエットの話

    今日、ジムで新規登録してる女性を見かけました
    基本、私はジムに来てる人は尊敬します
    特に太っている人は見かけると、「がんばれー」と心の中で応援してます
    しかし、今日見かけた女性、明らかにガリガリですΣ(゜Д゜)
    手足はマッチ棒みたいな、お尻もなんもなし、、、昔の私なら、いいなぁーとか思っていたと思いますが、今は痛々しくて見てられないです(涙)
    筋肉をつけるというトレーニングは一切してませんでした(これまた残念)
    ストレッチ、ヨガ、マシンでランニング?!
    それ以上脂肪減らしてどうするの?!
    このDCでも、けっこういらっしゃいますが、私は基本NGの考えです
    私の理想は健康的な、日焼けが少し似合う位のムチムチボディー!
    (決してLiLiCoではありません(笑))
    これからもそこに向けて頑張っていきます(*^^*)
    しかし、怖かったなぁー
    折れそうなんだもん(´д`|||)

    カロリー合計:17:29
    •  
    • コメント2件
    • スターゲイザー スターゲイザー 頑張ってるねー! 2016.11.15 05:33
    • to-bu to-bu > スターゲイザーさん
      おはよーございます(*ゝω・)ノ
      頑張りまーす(*^▽^)/★*☆♪
      2016.11.15 06:40
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