今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 72.5kg 60kg 50% (あと12.5kg) 166cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 166cm モデル

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2016年11月14日

  • うさ


    ほうれん草のお浸し
    ウインナー 一本
    塩豆 少し
    竹輪 少し
    サツマイモ 一切れ
    辣韭 1個
    煮卵 半分
    ご飯 ひとくち
    お吸い物 一杯

    チョコレート効果 一箱

    お昼
    ほうれん草のお浸し
    ウインナー
    竹輪
    サツマイモ
    塩豆のおにぎり 小1個


    すき焼き
    蒟蒻の煮物 2個
     
    ストレッチ20回×1
    ヨガ

    夕飯のすき焼きは砂糖を少な目にして蒟蒻を入れました。
    とても美味しかったです!
    チョコレートは頑張った自分のご褒美でこれからも食べようと思います!
    今日も一日頑張りました!

    カロリー合計:17:44
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166cm 68.7kg

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