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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.1kg 45kg 17% (あと6.1kg) 154.8cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • ぷーこ


    納豆ごはん
    お味噌汁


    ごはん
    かわはぎの天ぷら
    サラダ
    しらたきの甘辛煮
    お味噌汁


    おじや
    手羽元と大根の煮物

    職場の方から
    美味しそうなお土産を沢山いただきましたが
    今度のお楽しみにとっておけました♡

    平日のお菓子はなるべく避けたいので
    自分偉かったー!(≧∇≦)

    最近全くダイエットしておらず
    食日記の日々で心苦しい限りです( i _ i )

    カロリー合計:19:22
    •  
    • コメント1件
    • 莉沙 莉沙 ぷーこさんやっほ~♡

      お菓子我慢できたの偉いじゃーん♪
      私は1ついただいて食べてしまったよ~ハラダのラスク笑

      ぷーこさんは充分ヘルシーな食生活してると思うよ~!!量も問題ないし!!
      私みたいにお酒飲んで暴食っていう失態もおかしてないし!!笑
      だから全然心苦しく思わなくてOK!!♡
      頑張れる時にコツコツとってぷーこさんが言ってくれた言葉をいつも思い出してやってるよ♪コツコツいこうね♡
      2016.11.14 20:22
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