爆睡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 77kg 57.7kg 14% (あと19.3kg) 162cm 77kgの体型
    体脂肪 45% 41.7% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年11月14日

  • のんくま

    今日は朝ウォーキングとジャストダンスはしたものの
    後は寒さと疲れからか布団にもぐってるうちに爆睡(汗)してるうちに
    ほぼ一日が終わってしまった…。何やってんだか(-_-;)
    おかげでお昼ご飯が15時前という有様。
    結構寝たのにまだ眠い。いったいなぜだ~(笑)
    今日は早めに済ませてさっさと寝ることにします。
    <今日の食事>
    朝:おにぎり(しお)1/2個 焼売(小)1個
      切り昆布と油揚げと人参の煮物(弁当用カップ1カップ)
    昼:ご飯(ごま塩) 切り昆布と油揚げと人参の煮物(弁当用カップ1カップ)
      いんげんのおかかあえ(弁当用カップ小1カップ)
      焼売(小)2個 ミニトマト1個
    夜:ご飯1杯 鶏の水炊き
    間食:一口せんべい1袋 オレンジジュース1/2杯

    <運動>ジャストダンス1時間 ウォーキング(7553歩)

    今日は夜、鍋だったのもあり朝昼も比較的野菜が摂れたかなとはいっても
    多分1日の量には全然満たない(苦笑)
    う~んまだまだ課題がいっぱいありそうだ。


    カロリー合計:19:32
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    のように思われるかもしれませんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らなければいけない ... よりも、食べるタイミングが重要で、初めに食物繊維を摂ってから、普通の食事をすることです。食物繊維によって糖質の分解に時間がかか ... 。軟らかくなると噛む効果が弱まってしまいます。ただ、茹でたり炒めたりすることで、食べる量を増やして ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】鈴木亮平<後編> 緻密に、本能のままに、カッコ悪く!

    ッコむ方が野暮と思わせる園子温監督の勢いですね」。 さらにさらに、映画版ならではの大きなチャレンジとなったのがラップ。実際の劇中のラップは全て、アフレコではなく現場で収録したものであり ... 今後、演じてみたい役柄は? という問いに、鈴木亮平は「いっぱいありますね…」と ... さんは『キレイにしなくていい』と。『ズレているのがカッコいいんだから。“ボブ・ディラン”ラップだ』って仰ってました ... 【インタビュー】鈴木亮平<後編> 緻密に、本能のままに、カッコ悪く! ...

    ダイエットNEWS
  • 秋田ビューホテル

    JR秋田駅 1万組のカップルの理想をカタチに!スペシャリストが想いをひとつにするウエディング ... 秋田ビューホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あや
  • ぶひぶひぶー
  • ゆう
  • マダム&キラリ
  • ぶたこ
  • tomiy
  • かわかみ
  • メイメイ
  • あり
  • ちなっしー
  • timo
被ライバル - 全てを見る
  • あや
  • ぶひぶひぶー
  • ゆう
  • マダム&キラリ
  • ぶたこ
  • tomiy
  • メイメイ
  • あり
  • ちなっしー
  • かわかみ
  • timo
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
のんくま
のんくま

162cm 75kg

日記
230
ライバル
15
被ライバル
15