ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 63.8kg 60kg 49% (あと3.8kg) 154cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 美容

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2016年11月14日

  • 七瀬

    こんばんわ、七瀬です。
    ダイエットで周りの人がどの様な感じでやってるのか見れたらなぁとブログを探していたら見つけました。
    登録しようとしたら「既にこのメアドは使われてます」と出て、え?!と思ったら1年前に登録してました。
    その時は三日坊主。今回は絶対にやり遂げます。
    宜しくお願いしますね。

    今週の目標は63キロを切る事です。
    それにあたって
    朝:味噌汁
    昼:好きなように(ただセットメニュー単品にプラスして頼まない。ブラックコーヒーは可)
    夜:サラダチキンと梅一個
    という食生活を送ってみたいと思います。

    また先週以前もやっていたのですが、
    *19時以降は食べない水のみ
    (夕食を18時台と決めてそれ以降は食べ物は口にしない事にしました)
    *朝にラジオ体操第一・第二
    *12時には寝る
    (朝方生活にして余計なものを食べないようにするためです)
    *一日6000歩
    これを引き続き守っていきます。

    今日は
    朝:味噌汁
    昼:お茶屋さんで抹茶そばのセット
    夜:サラダチキンと梅
    なので守れたと思います。少し体重が増えたのは抹茶そばかな?

    一日一食にしたり○○だけ三食食べるダイエットは続かないと私は思っているので、緩やかな低下であってもダイエット終了後も出来る生活をして痩せていきたいと思ってます。
    年末60キロが達成できるか不安ですが地道にコツコツやっていきますので、宜しくお願いします。

    七瀬

    カロリー合計:19:53
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七瀬
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