▷ 2 3 0 日 目 Xdayまで11日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 73.9kg 60kg 42% (あと13.9kg) 161.3cm 73.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 平均

2016年11月14日

  • まちゅこ✩


    ☑︎ フラフープ300回

    ☑︎ 入浴30分

    フラフープは10分回し続けて100kcalらしい!

    やからこれからは時間を計ってやろう!

    ってか、フラフープ右回りはできるけど

    左回りが出来ない件について、、、(笑)

    ネットで調べると、骨盤に歪みがあるみたい(笑)

    骨盤矯正行きたいな~(><)

    そして、なっかなか体重減らないよ(><)

    停滞期?????

    便通はかなり良くなったのに、、!

    筋トレして筋肉ついたのかな??(笑)

    ↑ポジティブwwww

    Xdayまであと11日ということで、

    この残りわずかの時間だけでも、

    1日に、ウォーキングがジョギング

    のどちらかを取り入れたいと思います!

    目標は、ウォーキングなら2時間、

    ジョギングなら40分

    いけるかな~?

    じゃなくて、頑張ろ!!!





    朝食

    プレーンヨーグルト
    90kcal(1食分)

    昼食

    オムライス
    650kcal(1食分)
    スープ
    50kcal(1食分)

    夕食

    ヨーグルト
    50kcal(1食分)

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    カロリー合計:840kcal20:24
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まちゅこ✩

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