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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 77.8kg 53kg 8% (あと24.8kg) 162cm 77.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 平均

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2016年11月13日

  • まる。

    (食)
    カレーライス1人前
    ポテトバター醤油味少し(マック)
    納豆(たれからし)1パック+ごはん茶碗1杯
    カレードリア茶碗1杯
    (飲)
    サイダーコップ1杯
    シェイクチョコSサイズ(マック)
    サプリメント
    カフェオレコップ1杯
    飲むヨーグルトコップ半分
    ココアコップ1杯
    やみつきシェイク飲むヨーグルト割り200ml×2
    (動)
    メディキュットスリムウエスト着用
    レッグスライダー少し
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:20:36
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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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