七合食まで

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.1kg 96.1kg 77.1kg 5% (あと19kg) 160cm 96.1kgの体型
    体脂肪 43.3% 42.8% 160cm モデル

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2016年11月14日

  • ドラ子

    早出 0430-1400 [生理3日目] 

    思いつきで玄米ご飯を食べだして4日目です。 

    玄米はゆっくり食べられるのがよい。かまないといけないから。 
    もちもちプチプチ触感もよい。 
    腹持ちが良いのがよい。 

    で、玄米ってホントにダイエットにいいのかなと調べてみたら
    「七号食」に出会いました。

    七号食を10日間続ける。 

    やってみたい!! 
    減らなくてもいいから、今のだらけた生活をリセットできるものならしたい!  


    【朝】 玄米おにぎり 味噌汁 0830(職場で) 
    【昼】 玄米おにぎり おでん わかめスープ 1200(職場で) 
    【夜】 外食 1730(居酒屋で)

    【おやつ】 フルーツパフェ 1500  

    生理中 カロリー合計:20:38
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