2016年11月14日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 90.4kg 80kg 66% (あと10.4kg) 183cm 90.4kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • カズ

    スピンバイク 303分

    雨、スーパームーンも見れず。

    0815 コーヒー
    1000 牛ハラミ焼肉、唐揚げ、ソーセージ、ごはん1膳半、いかせんべい
    1230 どん兵衛肉うどん
    1400 白い風船ミルククリーム
    1830 いかの姿あげ
    1900 サワラ煮、豚大根、豆腐みそ汁、ごはん1膳半、柿2個
    0030 いかの姿あげ
    0530 とろけるくちどけスイートポテトパン、こがねさきいか

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:6000kcal20:42
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カズ

183cm 91.3kg

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