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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 52.2kg 50kg 79% (あと2.2kg) 158cm 52.2kgの体型
    体脂肪 29% 26.2% 23% 158cm 平均

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2016年11月14日

  • のりこ


    朝 ヨーグルト バナナ チョコ ドライマンゴー

    昼 ご飯 筑前煮 キャベツ炒め サバの味噌煮

    おやつ うなぎパイ 紅茶

    夜 牛肉の生姜焼き 玄米フレーク少し みかん2つ ヨーグルト 魚肉ソーセージ マンゴープリン モカコーヒー お茶チョコ

    台湾お土産でいろいろいただいた!お昼もお土産のおかしいただいた!有難や〜♡

    調子乗って甘いもの食べ過ぎたな、、明日体脂肪率あがってそう(*_*)
    痩せ期だと言うのに食事制限できなかったな〜お風呂いったらストレッチして明日からがんばろう。

    最近歯が痛すぎて寝られないという、、歯痛で夜中起きるという、、はやく歯医者いかねば、、

    カロリー合計:20:51
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158cm 51.7kg

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