原因は判ってる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 44.5kg 44kg 94% (あと0.5kg) 152cm 44.5kgの体型
    体脂肪 33.9% 22.8% 24% 152cm 理想

 » 
2016年11月14日

  • とうこ

    久しぶりの44kg台です。

    原因は昨夜食べた鍋。

    夜の8時から食べ始めて9時に食事終了。
    その後結構直ぐに就寝
    →本日早朝5時に測定。


    消化し終わってるわけがない!

    なので食べた鍋の未消化分が体重増加に繋がったのです。
    ・・・明日も増えたままだったらどうしよう?

    脂肪になる前に消化したいと思います。

    朝→無し
    昼→バナナとすき焼き鍋
    おやつ→草餅
    夜→キャベツとトマトと漬け物と春菊としめじの炒め物とナスのみそ汁とメザシとコロッケ

    運動→8512歩

    お通じ→あり

    カロリー合計:20:54
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実践中のダイエット方法

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152cm 43.1kg

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