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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 58.4kg 53kg 58% (あと5.4kg) 156cm 58.4kgの体型
    体脂肪 34% 30% 24% 156cm 美容

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2016年11月14日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン1/2、ソイジョイ(アーモンドチョコ)、ココナッツオイル大1(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    鶏のサラダ、ノンオイル、ゆで卵
    ジム後:
    プロテイン

    間食:
    オイコス(無糖)、ナッツ5粒

    カロリー合計:20:58
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じゅん
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156cm 55.5kg

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