35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 62.3kg 60kg 64% (あと2.3kg) 157cm 62.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 157cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • たまてぃ

    食事
    朝、ヨーグルト

    昼、 手作り弁当
    手羽先唐揚げ

    夜、 きのこ炒め
    間食、チョコバー


    運動
    ウォーキング 5,398步
    スクワット 50回

    生理なった( .. )
    気を抜かないようにきをつけよー♪

    生理中 カロリー合計:21:03
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実践中のダイエット方法

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たまてぃ
たまてぃ

157cm 60.3kg

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