22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 76.6kg 58kg 4% (あと18.6kg) 168cm 76.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 平均

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2016年11月14日

  • ナナナ

    *食事
    6:00 いなり餃子、豚汁
    12:00 いなり餃子、豚肉野菜巻き。鶏むね肉の南蛮漬け、鶏むね肉と玉ねぎのトマト酢マリネ、炊き込みご飯
    19:30 ツナトマチーズ、ゆで卵、みかん

    週末は実家に帰って同窓会に行ったりリフレッシュしてきました!
    思ったより体重増えてなくてよかった(;´∀`)

    そして、金スマで見た作り置きダイエット。単純な私はこれだ!と思い、さっそく5品ほど作ってみました~。
    仕事から帰ってご飯作らなくていいし、朝のお弁当も楽だし、私の生活にはピッタリです。
    これで効果が出たらいいなぁ( ・ᴗ・ )♪

    生理中 カロリー合計:21:36
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ナナナ

168cm 75.8kg

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