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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.6kg 50kg 23% (あと3.6kg) 156cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28% 0% 0% 156cm 理想

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2016年11月14日

  • ふー

    朝 ピーナツパン かぼちゃサラダ 牛乳 コーヒー
    昼 おにぎり みかん
    夜 納豆ごはん さつま揚げ うずら卵フライ メンチカツ サラダ みかん

    減ったけど気が緩んだ。
    明日は控えめにするぞーー

    カロリー合計:21:39
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実践中のダイエット方法

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